dieta silownia

[...] powinieneś miec ich więcej, może przydałoby się jakąś odżywkę białkową, jesli nie masz czasu na przygotowanie regularnego posiłku? Tylko sugestia, od rad są specialiści :) Ponadto powinieneś koniecznie dorzucić ćwiczenia siłowe, bo pewnie już wiesz: dieta + siłownia + aeroby/hiit = sukces. Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-03-31 10:57:42

ćwicząc karate i coś tam jeszcze- nie sądzę. Dobra dieta siłownia 3x w tyg. i sie przyłożysz, to te 9kg z palcem w d.... zrobisz. /pozdrawiam

odpuść kilka (2-3) treningów , żryj żryj żryj żryj ( czyt dieta ) siłownia , potem ( po okresie treningów na mase ) wrócisz do zwiększonej aktywności jednak mimo zwiększonej podaży kalorii bez treningu wrócisz do swojej naturalnej wagi ciała.

Wielkie dzieki, idac dalej, termogeniki sie oplacaja? Oczywiscie wraz z sensowna dieta, silownia, i bieganiem(3x w tygodniu)?

Dieta, siłownia, w dni treningowe aero, w DNT interwały i zacznij ćwiczyć brzuch.

Nie wiele z badań widać... Ponadto jak się za coś zabierasz, to działa od razu w "pakiecie" dieta+siłownia + jakieś ew. spacery mają najlepszy rezultat.

dieta + siłownia to podstawa w odchudzaniu Rothennawet nie wiesz jak Cię za to lubię

rozumiem. No tak. Dieta+siłownia+aeroby zdr

Hmmm czyli mowisz, ze dieta+silownia 4x week to za mało...????? To jakie aeroby i po ile mam dodać? Biorąc pod uwagę, że jest zima i że nie pobiegam, a rowerku nie posiadam;/ Chcę zrzucić 5 kg... tak w półtora miesiąca, jeśli to możliwe:) Nie odpisałeś nic w kwestii worka.

ważna informacja doby koksie!narazie się wstrzymam ze strzałami.dieta siłownia i zobaczymy co będzie.

Zrób sobie FBW z podziałem na A/B. Dieta+siłownia+aeroby . zdr

Dieta+ Siłownia + Aeroby i bd ok:) Zmieniony przez - mean14 w dniu 2013-01-28 16:30:53

Dieta + siłownia 3x w tygodniu.

nie wiem czy odchudzanie typu aeroby na czczo dla 54 letniego faceta będzie dobre....ja bym proponował narazie DIETA + siłownia

Jak wyżej, dieta, siłownia a o efekty nie będzie trudno.

[...] super Sam przeszedłem coś podobnego tylko, że ja robiłem to bez głowy zero siłowni tylko aeroby no i waga z 94kg spadła do 62kg Od niedawna jednak wziąłem się za siebie dieta/siłownia ale do Ciebie to mi jeszcze trochę brakuje Ps. Wrzuć jakieś foty z obecnej formy bo jestem ciekaw co tam Ci się udało zbudować. Jeśli tylko będę miał czas to [...]

Dieta + siłownia

Dzięki za odpowiedzi. Kolega nastawił się na siłownię. Basen odpada :) Ale nawet jak się da namówić na dietetyka to jednak dieta + siłownia nie wystarczy? Zmieniony przez - msoso w dniu 8/3/2019 5:12:15 PM

Cżyli na początku dieta + siłownia. A od kiedy mozna mniej wiecej zaczac używać suplementow i ewentualnie jakich?

nic nie kupować dieta + siłownia i aeroby na spalenie fatu. Wzmocnisz mięśnie to i klata bedzie jakos inaczej wyglądała...